Um estudo de cientistas americanos constatou a importância do sono no combate à obesidade. Os participantes da pesquisa reduziram em 500 calorias o que consumiam por dia e aumentaram os exercícios físicos. Além disso, fizeram relatórios, descrevendo a qualidade do sono, a quantidade de estresse. Os menos estressados e que dormiam entre seis e oito horas por noite tiveram duas vezes mais facilidade para emagrecer. Outro estudo feito em Nova York comparou as calorias ingeridas com a quantidade de horas de sono. E concluíram que quem dorme menos come, em média, 300 calorias a mais por dia, o equivalente a um prato de spaghetti com molho de tomate. Então atenção para quem quer perder peso, o conselho é dormir bem, até oito horas por dia, mas não descuidar é claro da dieta. Falando em sono, na quinta-feira no JCII Mário Kertész entrevista o médico especialista em sono Francisco Hora.
Siga-nos no Twitter:
@SHOWJA 
